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■特長 ・確実に続けることで成果が得られる踏み台昇降運動を気軽にいつでも可能なステップ台。・スローなペースだから疲れない画期的なダイエット法。・ジョギングやウォーキングのように疲れず、ボケ防止、メタボ改善、寝たきり予防にもなるスローステップダイエット。・体力に合わせて5段階調整が可能。・軽量かつ耐久性に優れたプラスチック製。・誰もが知っている童謡曲（春が来た等）に合わせ楽しくトレーニング。・ステップ台と歩行器のセットなので、支えが必要な方のリハビリに最適です。●仕様　音楽CD・小冊子付■ステップ台本体・材質：プラスチック（PP+ABS）・サイズ：幅800×奥300×高100mm（高さ調整ブロック50mm×2, 25mm×4）・質量：約3.6kg・使用制限体重：100kg音楽CDトレーニング用　約10分×5トラック体力テスト用　約20分（説明トラックを含め3トラック）■小冊子「ステップウェル・2でニコニコ健康生活」福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室　田中宏暁教授監修体力テスト実施方法、カロリー換算表付■歩行器・材質：材質：アルミニウム・サイズ：幅550×奥420×高785-910mm・質量：約2.4kgためしてガッテンで紹介された踏み台昇降運動ステップ台ステップウェル2によるスローステップ運動ダイエットスローステップだから疲れない画期的なダイエット法スローステップ運動とは20cmほどの高さのステップ台をゆっくりと昇り降りする昇降運動です。スローな動きで運動するので、疲れやすい筋肉である速筋を使わず、持久力のある遅筋を使用します。だから疲れにくく、無理なく続けられるのです。暑さや寒さ、雨など天候を気にせずダイエットスローステップの消費カロリーは、1分間に80回、足を動かすテンポでウォーキングの1.4倍！1分間に100回のテンポなら1.6倍になり、スロージョギングに負けないメタボ改善効果を発揮！！家の中で出来るので、朝夕に限らずいつでも可能。汗をかいたり疲れてもすぐ休むことが出来るので、無理なく続けられます。■ 踏み台昇降運動ステップ台ステップウェル2の運動方法●はじめに：ステップ台の正面に立つステップ台の高さは20cmが基本。●1ステップ：右足をのせる足を動かす毎に1回と数えます。スタートはどちらの足でも構いません。●2ステップ：左足をのせる台の上では、足が伸びきるようにまっすぐに。膝の曲げ伸ばしの角度が大きくなることでしっかり筋肉を動かします。●3ステップ：右足を下ろすバランスを崩さずにゆっくりと、先に台に乗せた方の足から下ろします。●4ステップ：左足を下ろす両足を下ろしたらはじめに戻り、逆の左足から台に乗せます。先に踏み出す足の方が筋力を使うので左右交互に。1・2で台にあがり、3・4で台から下りる。上がった足から下りるようにする。1回の運動時間は慣れてからは10分以上が効果的。身体に対する負担が偏らないよう左右を時々変える。通常の下り階段に比べて膝にかかる負担は小さいが、膝に痛みを感じた場合は中止する。スローステップがダイエットに良い理由は、気楽に運動を家の中で出来ること。場所をとらずに、無理なくカロリーを消費して減量ダイエットができること。 【踏み台昇降運動 ステップ台 ステップウェル2】音楽CD・小冊子付き材質：プラスチック（PP+ABS）サイズ：幅800×奥300×高100mm（高さ調整ブロック50mm×2, 25mm×4）質量：約3.6kg使用制限体重：100kg音楽CD：トレーニング用　約10分×5トラック体力テスト用　約20分（説明トラックを含め3トラック）小冊子：「ステップウェル・2でニコニコ健康生活」福岡大学スポーツ科学部運動生理学研究室　田中宏暁教授監修体力テスト実施方法、カロリー換算表付■福岡大学　田中宏暁教授の理論に基づくニコニコペース運動のトレーニングステップウェルの運動プログラムは、自分自身の体力に応じ自分でコントロールできる簡単なトレーニングです。日常生活で支障なく動くことが出来る身体機能を作りましょう。また、心臓への負担も穏やかで、心拍数や血圧の上昇も穏やかなニコニコペース※（笑顔で楽々と続けられる強度ペース）で運動することで、安全な足腰の鍛錬ができ健康増進に役0立ちます。※ニコニコペース：最大酸素摂取量の約50％を必要とする程度の運動強度の呼称です。特長：スローなペースだから疲れない画期的なダイエット。ジョギングやウォーキングのように疲れず、ボケ防止、メタボ改善、寝たきり予防にもなるスローステップダイエット。洗濯や料理など家事の合間やテレビを見ながらなど家の中で気楽に運動が可能。疲れても家の中なので自分の体調に合わせて運動ができます。体力テスト簡単な体力テストで、自分の現在の体力レベルと、毎日のトレーニングテンポがわかります。5段階高さ調節体力に合わせて10cm、12.5cm、15cm、17.5cm、20cmと5段階調整が可能です。丈夫なステップ台ステップ台は軽量かつ耐久性に優れたプラスチック製です。音楽CD5段階のテンポで収録した音楽CD付。誰もが知っている童謡曲（春が来たや七つの子、森のくまさん等）に合わせ楽しくトレーニングが出来ます。【歩行器】材質：アルミニウムサイズ：幅550×奥420×高785-910mm 質量：約2.4kg

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